ההיגיינה של הקרקפת - כיצד היא קשורה לנשירת שיער

רובינו מקשרים שיער בריא ומטופח לטיפוח השיער עצמו, אך למען האמת, לקרקפת בריאה תפקיד חשוב לא פחות במניעת מצבים בריאותיים הקשורים לשיער, וכן גם לנשירת שיער.

השיער שנראה לעין חסר כל פעילות חיה, אך מתחת לעור הקרקפת חלה פעילות חיים שלמה של השערה. טיפוח עור הקרקפת (היגיינית וקוסמטית) נקשר בקשר הדוק להתפתחות, צמיחה ונראות השיער עוד לפני יציאתו מעל לעור.

העולם מאחורי השערה

הקרקפת משמשת כמחסום הגנה פיזי להגנה על הגולגולת מפני פגיעות פיזיות ומזהמים, אבל גם לוקחת חלק משמעותי באסתטיקה. לאורך הקרקפת מצויים זקיקי השיער, דרכם השערה גדלה ומיוצר בהם חומר שומני הנקרא חֵלֶב שמופרש דרך בלוטת החלב. החלב מעניק לחות וברק לשיער ופועל כשכבת הגנה מפני יובש, מזיקים ומזהמים. בקרקפת מצויות גם בלוטות זיעה רבות והיא משטח להצטברות של תאי עור מתים.

השערה בנויה ממספר שכבות, כאשר בריאות הקורטיקולה, השכבה החיצונית ביותר של השערה, היא זו שתקבע תכונות רבות של השיער (כמו הטקסטורה שלו). בריאות הקורטיקולה מושפעת מגורמים רבים, כגון טיפולים כימיים, שימוש בחום וגורמי לחץ סביבתיים – הם יכולים לגרום לקורטיקולה להיות פגומה, קשיחה או מחוספסת, מה שמתבטא בשיער יבש, מקורזל ושבור.

לרוע המזל, ברגע שהשערה גדלה וכבר נראית לעין, לא ניתן לרפא נזקים או שינויים שהתרחשו על ידי תהליך ביולוגי. לכן, בשביל היווצרות וגדילת שיער בריא ושופע יש להקפיד על טיפוח הקרקפת - מבחינה קוסמטית והיגיינית, וכן שמירה על תזונה נכונה המספקת את כל רכיבי התזונה לתהליך צמיחת השיער.

התזונה לקרקפת בריאה

תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מבריאות הקרקפת וקיום תהליכים ביולוגיים בצורה המיטבית. לשם כך, אנו זקוקים לספק לגופינו את מגוון רכיבי התזונה. דוגמאות מן המבחר הרחב של רכיבי התזונה המשתתפים בתהליך:

אבץ – מינרל הכרחי לתפקוד תקין של התא ומסלולים מטבוליים שונים, מהווה חלק מבני במגוון אנזימים, מעכב חזק של נסיגת זקיקי השיער ומאיץ התאוששות זקיקי השיער. חסר באבץ קשור לנשירת שיער ולפעילות בלוטות החלב.

ויטמין D – ויטמין זה מעורב בתהליכי גדילה של זקיקי השיער. מחסור בויטמין D נקשר למספר סוגים של התקרחות.

חומצות שומן רב בלתי רוויות – חסר בחומצה לינולאית (אומגה 6) וחומצה אלפא-לינולנית (אומגה 3) יכול לגרום לעיכוב האנזים 5α-reductase, שמשפיע על פעילות זקיקי השערה. בנוסף, אומגה 6 עשויה לקדם את צמיחת שיער על ידי שגשוג זקיקי השערה.

חשיבותה של היגיינת הקרקפת

המושג "לחפוף את השיער" מעט מטעה, מאחר ובמקרים רבים, מה שנדרש עבור שיער בריא הוא בכלל קרקפת בריאה.

היגיינת הקרקפת, משפיעה על תכונות השיער ומשמעותית עבור צמיחה תקינה ובריאה של השיער.

הצטברות של חלב, זיעה, אבק, לכלוכים ותאים מתים יחד יכולים לגרום לשיער להיות שמנוני ולהיראות מלוכלך. כמו כן, עודף בכמות החלב עלול לגרום להיצמדות עור מת או קשקשים, לסתום את האזור סביב זקיקי השיער, ולעצור את צמיחת השערה.

היגיינת שיער לקויה יכולה לגרום לקשקשים (צבר של תאים מתים בצורת פתיתים קטנים) וזיהומים דוגמת גזזת (Tinea capitis, מחלה פטרייתית מדבקת מאוד של השיער והקרקפת). זיהומים יכולים לנבוע מנוכחות מיקרואורגניזמים ועצם נוכחותם יכולה להזיק לשיער עצמו (דוגמת כינים). על אף זאת, יש למנן את שטיפת השיער. שטיפת השיער בתדירות גבוהה מידי, בייחוד בקרב אנשים עם שיער עבה, עשויה לגרום לנשירת שיער.

איך לשמור על קרקפת נקייה

- שטיפה במים וסבון לפחות פעמיים בשבוע.

- בצעו עיסוי לקרקפת. פעולה זו תנקה את תאי העור המתים, הלכלוך ועודפי החלב.

- ייבשו את השיער עם מגבת נקייה.

מקורות:

1. Hair hygiene (hair care) [Internet]. [cited 2023 Apr 4]. Available from: https://www.open.edu/openlearncreate/mod/oucontent/view.php?id=189&section=1.6.7

2. Tajran J, Gosman AA. Anatomy, Head and Neck, Scalp. StatPearls [Internet]. 2022 Jul 25 [cited 2023 Apr 4]; Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551565/

3. Murphrey MB, Agarwal S, Zito PM. Anatomy, Hair. StatPearls [Internet]. 2022 Aug 8 [cited 2023 Apr 4]; Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/

4. Aydin F. Treatment of Hair and Scalp Hygiene. Hair Therapy & Transplantation [Internet]. 2022 Apr 6 [cited 2023 Apr 4];12(1):1–1. Available from: https://www.longdom.org/open-access/treatment-of-hair-and-scalp-hygiene-97036.html

5. Yang FC, Zhang Y, Rheinstädter MC. The structure of people’s hair. PeerJ [Internet]. 2014 [cited 2023 Apr 4];2014(1). Available from: /pmc/articles/PMC4201279/

6. Hair and Scalp Hygiene | CDC [Internet]. [cited 2023 Apr 4]. Available from: https://www.cdc.gov/hygiene/personal-hygiene/hair-scalp.html

7. Saini K, Mysore V. Role of vitamin D in hair loss: A short review. J Cosmet Dermatol [Internet]. 2021 Nov 1 [cited 2023 Apr 4];20(11):3407–14. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553483/

8. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb) [Internet]. 2019 Mar 1 [cited 2023 Apr 4];9(1):51. Available from: /pmc/articles/PMC6380979/

9. Kil MS, Kim CW, Kim SS. Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss. Ann Dermatol [Internet]. 2013 Nov [cited 2023 Apr 4];25(4):405. Available from: /pmc/articles/PMC3870206/