שיקום שיער - איך לשקם שיער פגום וחסר חיוניות
- מיכל בר
- לפני יומיים
- זמן קריאה 5 דקות
שיקום שיער פגום (damaged hair repair) ביום אחד או אפילו בתוך חודש היא לא ציפייה הגיונית, שכן שיער שניזוק הוא למעשה צבר של תאים מתים.
יחד עם זאת, בהחלט יש דרכים לשיקום שיער שלאורך זמן יכולים לעשות הבדל עצום, ולעזור לגוף להצמיח שערות חדשות, רעננות ובריאות יותר.
הדרכים האלו כוללות שילוב של טיפולים ממוקדים לשיקום השיער לצד אימוץ הרגלים יומיומיים ושגרת טיפוח בריאה ומיטיבה. תכנית השיקום צריכה להיות מותאמת לסיבה שגרמה לבעיה מלכתחילה.
שיער פגום יכול להתבטא בכל מיני צורות, כמו למשל יובש, חוסר ברק וחיוניות, נטייה לשבירה ונשירה מוגברת.
ברוב המקרים, נזק לשיער נוצר כתוצאה מהיווצרות של סדקים בשכבה החיצונית של השערה (הקוטיקולה - Cuticle), מה שחושף את הסיבים והשורשים לנזקים והשפעות חיצוניות שליליות.
אז איך משקמים את השיער? במדריך הבא נעבור על כל הפתרונות האפשריים לטיפול בשיער פגום.
נסביר איך אפשר ליצור תכנית שיקום כוללנית שמשלבת תזונה, תיסוף והרגלי טיפוח שישפרו את המצב בטווח הארוך, ויותירו את השיער שלך בריא, שופע, חזק ומלא חיוניות וברק טבעי.
מתי צריך לשקם את השיער?
שיקום השיער נדרש במצבים שבהם חל שינוי משמעותי לרעה במראה ובבריאות השערות.
לאורך השנים, השיער שלנו נחשף לכל מיני גורמים מזיקים, כמו למשל:
השפעות האקלים ומזג האוויר – למשל חום או קור קיצוני, רוחות ואפילו מזהמים סביבתיים שפזורים באוויר ובמים.
נזקי עיצוב והרגלי טיפוח לא נכונים – חמצון, צביעה, החלקה, סלסול, כל אלו בסופו של דבר יכולים לפגוע בסיבי השערה ואפילו בזקיקים עצמם.
תזונה והרגלי חיים לא בריאים – חשיפה מוגזמת לשמש, כלור ומלח ים, עישון תכוף וחוסר הקפדה על תזונה נכונה יכולים לפגוע במנגנוני צמיחת השיער.
בעיות רפואיות והורמונליות – מצבים בריאותיים שונים יכולים לשבש את הפעילות ההורמונלית שבין היתר מווסתת את מנגנוני צמיחת השיער.
כמו שאמרנו בהקדמה, שיקום שיער פגוע הוא משימה קשה אבל לא בלתי אפשרית. אמנם צריך להיאזר בסבלנות ולהצטייד בלא מעט כוח רצון והתמדה, אבל לטווח הארוך אפשר לשפר את מראה ובריאות השיער ולהתגבר על הנזקים המתמשכים לשיער.
מעבר לשיקום נזק שכבר נעשה, כדאי לחשוב גם על דרכים למניעת נזקים עתידיים לשיער. אז איך עושים את זה בפועל? כבר נפרט על שיטות לשיקום השיער וטיפים קונקרטיים, אבל קודם כל נציין שצריך להתאים את תכנית הטיפול לסוג השיער ולבעיה הספציפית.
איך נדע איזו שיטת שיקום שיער הכי מתאימה לנו?
חשוב כאמור להתאים את אופן השיקום לסוג ומצב השיער. שיקום שיער מתולתל, גלי או חלק עלול להצריך צעדים שונים בתכלית, וכך גם שיקום שיער דליל, שרוף, יבש מאוד או אחרי החלקה.
שיקום שיער שבור מצריך הימנעות משימוש באמצעי טיפוח מזיקים כמו מברשות קשות או קשירה חזקה השיער תוך הצמדתו לקרקפת ומשיכתו לאחור.
שיער שיקום יבש וחסר חיוניות יצריך שימת דגש מרבי על מתן לחות לשיער והימנעות מתכשירים וטיפולים שכרוכים בחשיפת השיער לטמפרטורות גבוהות.
כך למשל, שימוש תדיר ואפילו חד-פעמי במייבשים ומחליקים, כמו גם שימוש בחומרים כימיים לצביעת או שינוי מרקם וצורת השיער (סלסולים והחלקות), יכול לגרום נזק ניכר ואפילו בלתי הפיך.
אמנם יש סוגי החלקות מסוימות שמבטיחות לא רק שמירה אלא שיפור באיכות וטיב השיער, אבל האמת היא שעדיף לבחור בטכניקות לשיקום שיער ללא החלקה כימית כלל.
שיקום שיער שרוף כתוצאה בשימוש בחומרים שאינם מתאימים לו או שימוש יתר בצבעים ואמצעי חימום יכלול לעיתים קרובות שימוש בתכשירים לשיקום השיער כמו סרום משקם.
איך משקמים את השיער? פתרונות
הנה 4 שיטות לשיקום שיער:
תזונה נכונה לשיקום השיער
הדרך הכי חשובה ואפקטיבית לשמירה על בריאות השיער היא לשמור על הבריאות הכללית של גופנו, בראש ובראשונה באמצעות הזנה נכונה ואיכותית.
במילים אחרות, הבריאות הגופנית ובריאות השיער שלנו כרוכות זו בזו. לכן יש חשיבות קריטית להקפדה על תפריט תזונתי מאוזן ועשיר ברכיבים כמו ויטמינים, מינרלים וחלבון.
זכרו שהשערות שלנו מורכבות ברובן מחלבון, ולכן כדאי שהתזונה שלנו תכיל מספיק מאכלים עתירי חלבון כמו ביצים, מוצרי חלב, סויה, בשר, עוף, דגים וקטניות.
כמו כן, חשוב לצרוך מזונות עשירים בוויטמינים מכל המשפחות ומינרלים מכל הסוגים האפשריים, שכן המיקרו-נוטריינטים האלו משחקים תפקידי מפתח במנגנוני הצמיחה ובניין השערה.
יש להימנע מדיאטות כאסח קיצוניות ותפריטים לא מאוזנים שיכולים להוביל לתת-תזונה וחסרים תזונתיים, שלמעשה ישללו מהשיער את רכיבי ההזנה החיוניים שמאפשרים לו לצמוח במלוא תפארתו.
תוסף תזונה לשיקום השיער
כמו שציינו פה למעלה, התזונה היומית שלנו ממלאת תפקיד מפתח בשיקום השיער ומניעת נזקים עתידיים. עם זאת, הקפדה על תזונה נכונה יכולה להיות מאתגרת ולהצריך זמן והשקעה שלא מצויים בהכרח בהישג יד.
כדי להתגבר על המכשול הזה, מומלץ לצרוך תוספי תזונה לשיער כמו סוכריות הג'לי של FLAWLESS למשל. מדובר בתוסף שמספק השלמה תזונתית לתמיכה במנגנוני השיער, וכן לשיפור בריאות עור הקרקפת והזקיקים שבתוכו.
הסוכריות מעניקות לגוף תוספת חיונית של ויטמינים מכל המשפחות הקיימות, לצד אבץ, יוד, כולין ויחידות של חלבון הקולגן.
מוצרים לשיקום השיער
עולמות הרפואה הדרמטולוגית והרפואה הקוסמטית מציעים מגוון טיפולים לשיקום השיער, החל משמפו משקם ועד לסרום לשיער.
מטרת התכשירים האלו היא בעצם לספק חומרי הזנה בצורה ישירה לסיבים ולשורשים. התכשירים הרפואיים יכולים גם לכלול מרכיבים פעילים מעודדי צמיחה ומדכאי נשירה.
כדי להתאים את המוצר המתאים, חשוב להתייעץ עם גורם מקצועי מוסמך. חשוב לציין שהתכשירים לא מהווים תחליף לתזונה ותיסוף מתאימים, שבכל מקרה צריכים להפוך לחלק משגרת החיים עבור מי שרוצים שיער בריא, עמיד ושופע.
תרופות סבתא לשיקום שיער
לצד שלושת השיטות שכבר ציינו, אפשר גם לשלב טיפול טבעי לשיקום שיער שלקוח היישר "מארון התרופות של סבתא" – עיסוי קרקפת עם שמנים צמחיים ומסכות טבעיות.
שמן זית, קוקוס, חוחובה וארגן, דבש, וחומץ תפוחים הם רק כמה מהמרכיבים שנחשבים כתרופת סבתא למניעת נשירת שיער וחיזוק הסיבים והשורשים.
יש אנשים שנשבעים שמדובר בדרך מעולה לשיקום שיער שרוף בבית בדרך טבעית, אבל יש לציין שאין הוכחות מחקריות חד-משמעיות ליעילות הטיפול.
בכל מקרה, בגלל שאין כל רע בעיסוי הראש עם תערובות צמחיות, שווה לנסות ולראות האם חל שינוי לאורך זמן.
טיפים לשיקום שיער
הנה 8 טיפים נוספים לאיך לשקם את השיער שלך באופן עצמאי בבית:
הקפידו לסרק את השיער אחרי החפיפה כשהשיער לח (לא רטוב) - שיער יבש הוא פגיע יותר ונוטה להישבר בקלות רבה יותר.
התחילו בסירוק השיער מהקצוות למעלה לכיוון השורשים - במטרה לצמצם את שבירת ותלישת השיער.
חפפו את השיער עם שמפו עדין ללא סולפטים (SLS) - כדי לא לייבש או להפריע לגוף בהפרשת השומן הטבעי שמתפקד כשכבת הגנה לקרקפת ולשיער.
אל תחפפו יותר מדי וגם לא פחות מדי - חפיפות תכופות מדי יכולות לייבש את עור הקרקפת והשיער, אבל חשוב כן להקפיד על היגיינת הקרקפת כדי למנוע דלקות ופטריות ולהיפטר משומן עודף.
הימנעו משימוש במכשירי עיצוב מבוססי חום - מגהצי שיער, מסלסלים ומייבשי שיער למיניהם יכולים להוביל לנזקים משמעותיים בשימוש תכוף לאורך זמן.
הגנו על הקרקפת והשערות מפני קרינת השמש - חשיפה ממושכת לקרני השמש יכולה לפגוע בסיבים ובזקיקים ולגרום לשיער דהוי, יבש, מקורזל וחסר חיוניות.
שטפו את השיער במים פושרים או חמימים (לא לוהטים) - מים חמם מדי יכולים לפגוע בשומן הטבעי שעוטף את הקרקפת והשערה.
הקפידו על הידרציה ראויה מבפנים ומבחוץ - גוף מיובש משמעו עור קרקפת מיובש, ולכן זקיקים פגועים ושיער חסר חיים. חשוב לשתות הרבה מים וגם להוסיף לחות חיצונית לקרקפת ולשיער.
שיקום שיער – כל השיטות | פירוט |
תזונה נכונה | תפריט עשיר במינרלים, ויטמינים וחלבונים |
תוספים לשיער | כמו התוסף של FLAWLESS |
מוצרים משקמים | סרום ושמפו משקם |
תרופות סבתא | עיסויי שמנים ומסיכות טבעיות על בסיס צמחי |
טיפוח נכון | טיפול עדין בשיער והימנעות מפעולות אגרסיביות |
