הצמחת שיער - השיטות לצמיחת שיער מחודשת

האם אפשר לגרום לצמיחת שיער מהירה בראש? השאלה הזאת מטרידה לא מעט אנשים, ובמיוחד כאלו שסובלים מנשירת יתר ואובדן שיער.

כל אחד ואחת מאתנו נולדים עם בין 80 ל-120 אלף זקיקי שיער שטבועים בעור הקרקפת שלנו.

אמנם מספר הזקיקים נותר קבוע לאורך כל חיינו, אבל קצב צמיחת השיער משתנה בהתאם לכל מיני פרמטרים כמו הגיל, השפעות הסביבה ומזג האוויר, הרגלים ואורחות חיים, וכמובן התזונה היומית שלנו.

מצבים בריאותיים כמו חוסר תזונתי, מחלות אוטואימוניות מסוימות, או פשוט השפעות הזמן והגיל עלולים להאט את מנגנוני הצמיחה של השערות באופן שעלול להוביל לשיער דליל שנוטה לשבירה ונשירה מוגזמת.  

אז איך מעודדים צמיחת שיער? למרבה המזל, יש כיום כל מיני טיפולים להצמחת שיער לנשים ולגברים שיכולים לשפר את המצב ולהגביר את קצב גדילת השערות.

בשורות הבאות נדבר על איך לזרז גדילת שיער בעזרת הקפדה על תזונה ותיסוף הולם עם טבליות FLAWLESS, שימוש בתכשירים ייעודיים להגברת צמיחת השיער ואפילו תרופות סבתא טבעיות מחומרים ביתיים שאפשר למצוא בכל מכולת.

באיזה קצב השיער צומח בדרך כלל?

השיער מתחיל לצמוח מהשורשים שנמצאים בבסיס הזקיקים, שבעצמם מוטבעים מתחת לעור הקרקפת בראשנו.

הודות לזרימת הדם לאזור הקרקפת, הזקיקים מקבלים אספקה שוטפת של חמצן ונוטריאנטים חיוניים, מה שבעצם מזין את השורשים ומאפשר לשיער לצמוח ביעילות.

במצב תקין, מחזור צמיחת השיער גורם לאיבוד של 100 שערות מדי יום, ולצמיחה מחודשת של שערות חדשות, רעננות ובריאות במקום אלו שנשרו.

אבל במצבים שבהם מחזור צמיחת השערות משתבש מסיבות גנטיות, בריאותיות או סביבתיות, יכול להתרחש איבוד שיער בהיקפים נרחבים יותר, בעוד הגוף לא מצליח להדביק את קצב הנשירה ולייצר מספיק שערות חלופיות.

מלבד קצב הצמיחה והנשירה, יש מצבים שבהם השיער צומח אבל לא בצורה תקינה, כלומר שהשערות החדשות הן לא איכותיות, עמידות וחזקות מספיק, מה שייצור מראה שיער דליל, חלש וחסר חיוניות, שגם נוטה להישבר ולנשור יותר.

האם אפשר לזרז צמיחת שיער?

באופן עקרוני, יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי להמריץ את מנגנוני צמיחת השיער ולזרז בנייה של שערות חדשות ובריאות.

חשוב לציין שמידת האפקטיביות של הדרכים השונות להצמחת השיער תלויה בגורמים שהביאו להאטת קצב הצמיחה והגברת הנשירה מלכתחילה.

אז איך לגרום לשיער לצמוח מהר יותר? הנה כמה שיטות להצמחת שיער:

#1 תזונה לזירוז צמיחת שיער

תזונה מאוזנת ועשירה בוויטמינים ומינרלים היא תנאי הכרחי לצמיחה תקינה של השיער. לפי רופאים דרמטולוגים מומחים, הסיבה הנפוצה ביותר לשיער דליל ונשירה פתאומית היא תזונה לא נכונה שגורמת לחסרים ברכיבים חיוניים.

כדי לצמוח, השיער שלנו זקוק לאספקה שוטפת של מאקרו נוטריינטים כמו חלבונים וחומצות שומן מצד אחד, ומיקרו נוטריינטים כמו אבץ, ביוטין, רטינול וויטמינים ומינרלים נוספים.

מחקרים מראים שדיאטות קיצוניות שמגבילות את המגוון התזונתי יכולות לפגוע משמעותית בתקינות מנגנוני הצמיחה.

בקיצור, הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להצמחת שיער בריא ושופע היא פשוט לאכול נכון ומגוון, ולהקפיד על תפריט תזונתי עשיר ברכיבים חיוניים.

מה לאכול כדי לזרז את צמיחת השיער? הכנו פה טבלה עם כמה מזונות מומלצים להצמחת שיער:

מה לאכול?	פירוט הרכיבים החיוניים לשיער
ביצים	פצצת נוטריינטים עשירה בחלבונים, ביוטין, אבץ, סלניום ועוד
פירות יער	מקור נפלא לוויטמין C ונוגדי חמצון אחרים, וגם לרכיבי מעודדי ייצור קולגן
תרד ועלים ירוקים	עשירים בוויטמין A, ויטמין C, חומצה פולית וברזל
דגים	בעיקר עתירי שומן כמו סלמון ומקרל, בשביל החלבון וחומצות השומן אומגה 3
אבוקדו וקוקוס	עמוסים בשומנים בריאים וויטמין E
אגוזים וזרעים	זרעי פשתן, צ'יה וחמניה, אגוזי מלך, פקאן, מקדמיה וקשיו מהווים מקור מעולה לאבץ, מגזניום, סלניום, שומן, חלבון ועוד

#2 תוסף תזונה לשיער

גם אם שומרים על תזונה בריאה, עשירה ומגוונת, מומלץ לתגבר אותה בעזרת מינרלים וויטמינים לצמיחת שיער מהירה, שאפשר לקבל מתוספים כמו FLAWLESS למשל.

סוכריות הג'לי של FLAWLESS פותחו במעבדות המובילות בעולם במיוחד כדי לספק השלמה תזונתית לעידוד צמיחת השיער ולמאבק בנשירת שיער מוגברת.

סוכריות FLAWLESS מכילות ויטמינים לשיער מכל המשפחות A, B, C, D, ו-E (כולל ביוטין, חומצה פולית ובי12), שלושה מינרלים חשובים (אבץ, כולין ויוד) ופפטידים של קולגן דגי.

בקיצור, עם תוסף התזונה לשיער של FLAWLESS אפשר להבטיח שמקבלים את כל הרכיבים אשר חשובים להזנת שורשי השערות ועידוד התהליכים הביו-כימיים שקשורים בהצמחת השערות.

כבונוס לשמירה על בריאות השיער ועור הקרקפת, תוסף התזונה FLAWLESS פועל לחיזוק הציפורניים ומונע ציפורניים שבירות, חלשות ומתקלפות.

לעוד מידע על FLAWLESS ולרכישה בקלות >>

#3 תרופות לעידוד צמיחה והפחתת נשירה

יש מצבים שבהם גם עם תזונה ותיסוף מתאים קשה להתגבר על צמיחה איטית ונשירה מוגברת. במקרים האלו, יכול להיות שמה שיעזור זה דווקא תרופות כמו למשל מינוקסידיל (Minoxidil) ורוגיין (Rogaine).

אפשר ליטול את התכשירים האלו ככדורים לצמיחת שיער מהירה, ואז לרוב יהיה צורך במרשם וניטור התהליך אצל רופא דרמטולוג.

לחילופין, אפשר להשתמש בשמפו לעידוד צמיחת שיער או בקצף, שמן או משחה להצמחת שיער אשר יכילו רכיבים פעילים כמו מינוקסידיל.

הטיפול התרופתי לא מתאים בהכרח לכולם ועשוי להראות תוצאות רק בשימוש ארוך טווח של עד 12 חודשים. חשוב להדגיש שגם אם בוחרים לפנות לאופציה התרופתית, חשוב עדיין להקפיד על תזונה ותוספים לשיער.

#4 תרופות סבתא להצמחת שיער

לצד השיטות שפירטנו עד כה, יש גם טיפול טבעי להצמחת שיער למי שמעוניינים להבריא את השיער בעזרת חומרים ורכיבים צמחיים שמקורם בלא אחרת מאמא אדמה.  

תרופת הסבתא הנפוצה ביותר להצמחת שיער היא ביצוע עיסוי קרקפת עם שמנים טבעיים מזרעי דלעת, רוזמרין, נענע, חוחובה, לוונדר ועוד.

חשוב לציין ששמירה על בריאות הקרקפת היא קריטית לעידוד צמיחה מחודשת של השיער, בגלל שכאמור הזקיקים נמצאים עמוק בתוך העור העדין שעל ראשנו.

טיפוח הקרקפת עם שמנים צמחיים ומסאג'ים עדינים יכול לעודד את סירקולציית הדם לזקיקי השערה, כך שיותר רכיבי תזונה וחמצן יגיעו לשורשים ויזינו אותם.

בנוסף, הטיפולים האלו יכולים להפחית ולמנוע דלקות בעור הקרקפת, שהן גורם סיכון נוסף לזקיקים פגומים.

כמו במקרה של תזונה ותוספי FLAWLESS לשיער, תרופות סבתא לצמיחת שיער הן בטוחות לשימוש למרבית האנשים, למעט במצבים חריגים כמו אלרגיה או רגישות לאחד המרכיבים.

#5 מזותרפיה לעידוד צמיחת שיער

טיפול מזותרפיה לשיער מספק אלטרנטיבה פחות פולשנית מניתוחי השתלות שיער ומיועד לתת מזור למצבים חמורים של נשירת שיער והתקרחות.

בעזרת מחטי "דרמה רולר", מזריקים תרכובת של חומרי הזנה היישר לעור הקרקפת כדי לגרות את תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף. התוצאה היא שיפור בריאות הקרקפת, הצמחת שיער ועיכוב נשירה.