מגנזיום, נשירת שיער והקשר ביניהם - האם מגנזיום יכול למנוע אובדן שיער?

מה הקשר בין מגנזיום לנשירת שיער? מסתבר שיש קשר, והוא אפילו די משמעותי!

המגנזיום (Magnesium) הוא מינרל חשוב שמשחק תפקיד ביותר מ-300 תהליכים ותגובות אנזימטיות בגוף האדם.

הוא מסייע לייצור האנרגיה בתאים, לתפקוד מערכת העצבית, לתקינות מערך השרירים בגופנו, וכן - גם לבריאות השיער, העור והציפורניים.

מחקרים מצאו שמחסור במגנזיום מקושר לנשירה מוגברת והיווצרות של שיער דליל, לא בריא וחסר חיוניות.

אבל למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה? כבר נענה על השאלות האלו.

נסביר את כל מה שחשוב לדעת על מחסור במגנזיום וההשפעה על השיער ואיך נטילת תוסף המכיל מגנזיום לשיער וסוכריות FLAWLESS יכולים לעזור נגד נשירה מוגזמת.

מגנזיום ונשירת שיער – מה הקשר?

מחקרים מצאו שיש קשר הדוק בין מגנזיום ונשירת שיער. רמות תקינות של המינרל יכולות להאט נשירה ולייעל את מנגנוני הצמיחה.

מנגד, רמות נמוכות מדי של מגנזיום יכולות להוביל לנשירת שיער פתאומית, בנוסף לתופעות לא נעימות אחרות כמו עייפות קיצונית, חוסר תיאבון, בחילות והקאות, הפרעות שינה.

נשירת שיער ממחסור במגנזיום מתרחשת בשל היווצרות של משקעי קלציום (סידן) שמייבשים את עור הקרקפת.

התוצאה היא שיבוש של סירקולציית הדם ומניעת הגעת החמצן ורכיבי התזונה לזקיקי השיער והשורשים, ובסופו של דבר אובדן שיער משמעותי.

עם זאת, המחקר על הקשר בין מגנזיום לבריאות השיער מצוי בחיתוליו, ונדרשים מחקרים וניסויים קליניים נוספים כדי לאשש אותו.

איך יודעים שחסר לכם מגנזיום?

תוכלו לדעת האם חסר לכם מגנזיום מניטור התסמינים וביצוע בדיקת דם ייעודית לאיתור רמות המגנזיום בגופכם.

אם אתם חווים פתאום תופעות כמו שיער דליל ונשירת יתר, ובמקביל אתם גם פחות רבים, עייפים יותר מהרגיל אבל מתקשים לישון כמו שצריך, שווה לבדוק האם מדובר בחסר במגנזיום.

כדאי לגשת לרופא המשפחה או גורם מטפל אחד ולבקש בדיקות דם מקיפות לאבחון חסרים תזונתיים במגנזיום ומינרלים או ויטמינים נוספים.

מתי עדיף לקחת מגנזיום נגד נשירת שיער?

כדאי לקחת תוסף מגנזיום לנשירת שיער במידה ואכן אובחנתם עם מחסור משמעותי במינרל. במקרה שכזה, נטילת תוסף תזונה עם מגנזיום לשיער הוא בגדר טיפול בריאותי של ממש.

עם זאת, גם אם אין לכם מחסור רציני ומאובחן, לא יזיק לקחת תוסף מגנזיום לתגבור הגוף ומנגנוני הצמיחה.

מלבד תוספי מגנזיום, מומלץ להיעזר בתוסף התזונה הייחודי שלנו – FLAWLESS, שמגיע בצורה של סוכריות לעיסה בטעמים.

פיתחנו את FLAWLESS במעבדות המובילות והנחשבות ביותר במטרה ליצור את הפורמולה האולטימטיבית לשמירה על בריאות השיער, העור והציפורניים.

מלבד מינרלים חשובים כמו יוד, אבץ וכולין וויטמינים חיוניים מכל המשפחות, FLAWLESS מכיל את "רכיב הקסם" – קולגן דגי.

בגלל שהשערות שלנו בנויות ברובן מחלבון הקולגן, דאגנו לשלב את אבני הבניין (פפטידים) של הקולגן עם יכולת ספיגה משופרת שמקלה על הגוף לנצל אותם.

לעוד מידע על FLAWLESS ולרכישה בקלות >>

איזה סוג מגנזיום הכי מתאים לנשירת שיער?

מחקרים מצאו שסוג המגנזיום היעיל ביותר לטיפול בנשירת שיער הוא מגנזיום גליצינאט (Magnesium Glycinate).

חוקרים שבדקו איזה מגנזיום טוב למניעת נשירת שיער מצאו שמגנזיום גליצינאט עוזר למנוע או לעצור נשירה מהסיבות הבאות:

• הוא מאופיין ביכולת ספיגה וזמינות ביולוגית גבוהה שמקלה על הגוף להשתמש בו

• הוא מסייע לבניין סיבי השערות באופן שמקנה להן חוזק ועמידות רבה יותר

• הוא שומר על היגיינת הקרקפת ותקינות העור שמכיל את שורשי השיער

  
  

• הוא משפר את זרימת הדם ואספת חומרי ההזנה לזקיקים

  
  

המשמעות היא שמגנזיום גליצינאט תומך במגוון התהליכים הפיזיולוגיים והביוכימיים שקשורים למנגנוני צמיחת השיער.

מהו המינון המומלץ של מגנזיום לנשירת שיער?

המינון המומלץ של מגנזיום לטיפול בנשירת שיער עדיין לא ידוע בגלל שדרושים מחקרים נוספים על הנושא.

עם זאת, המינון המומלץ באופן כללי לבריאות הגוף כן ידוע למדע.

הנה טבלת המינונים לפי חלוקה לגיל ומגדר:

גיל	מינון מומלץ לנשים	מינון מומלץ לגברים
בין 14 ל-18 שנים	360 מ"ג	410 מ"ג
בן 19 ל-30 שנים	310 מ"ג	400 מ"ג
מעל 30 שנים	320 מ"ג	420 מ"ג

למי אסור לקחת מגנזיום לשיער?

אסור או לא מומלץ לקחת מגנזיום לשיער כשיש חשש לפתח רמות גבוהות מדי של המינרל בדם (או "hypermagnesemia").

מינון יתר יכול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות כמו עייפות קיצונית, הפרעות במערכת העיכול, לחץ דם נמוך ובמקרים קיצוניים אפילו התקף לב.

בקיצור, המגנזיום אמנם חשוב לבריאות הגופנית שלנו, אבל גם מחסור וגם עודף שלו יכול לגרום לבעיות.

תוספי מגנזיום לשיער - יתרונות וחסרונות

כפי שציינו מקודם, לתוספי מגנזיום יש מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, בעיקר למי שחווים מחסור במינרל, אבל לא רק.

מלבד היתרונות של מגנזיום לנשירת שיער, תוספי מגנזיום מספקים תמיכה למוח, ללב, לעיכול וליתר איברי ומערכות הגוף.

כל עוד לא עוברים את המינון המומלץ, תוספי מגנזיום לא אמורים לעשות נזק או לסכן את בריאותינו.

עם זאת, חסרונות ותופעות לוואי אפשריות ממינון יתר כוללים כאמור הפרעות במצב הרוח, עיכול לא תקין והפרעות במערכת הקרדיווסקולרית.

לקריאת המשך: ויטמינים טובים לשיער